Онлайн Консультация

Навигация

открыть все | закрыть все

Главная страница


Обратная связь

Информационные партнеры


Опрос

Как вы относитесь к гипнозу?
Хороший, лечебный метод
Я его жутко боюсь
Никогда не обращался к гипнотизеру
Был неудачный опыт
Меня не удается загипнотизировать

Что такое стресс?



Словарь дает такое определение физического стресса: «Сила или система сил, вызывающих деформацию или напряженность». Это определение прекрасно подходит и к стрессу эмоциональному. Все мы находимся в той или иной форме напряженности. Единственный, кто не подвержен стрессу, это покойник. А единственное различие между стрессами в том, что они могут быть позитивными, конструктивными или разрушительными, лишающими сил.
Я ложусь спать и вспоминаю, что забыл выставить молочные бутылки перед дверью. Я испытываю минимальное раздражение, встаю и выставляю бутылки. Это конструктивный стресс. Я ложусь спать и сознаю, что забыл выставить молочные бутылки перед дверью. Я страшно раздражаюсь. Мысль о том, что нужно вставать и выходить из дома для меня мучительна. Я начинаю сомневаться, страдать, решать, что же делать. Моя проблема затягивается на часы. Я не могу спать. Это пример деструктивного, разрушительного стресса, мучительного для разума и тела.
В жизни людей часто случаются подобные ситуации. Физическая реакция на стресс называется «убегать или бороться». В человеческом организме происходит выработка химических веществ и гормонов, которые заставляют тело либо убегать от стрессовой ситуащии, либо бороться с ней. Эти реакции возникли миллионы лет назад, и тогда они были естественным средством выживания. Доисторические животные, не имевшие подобной системы, спокойно смотрели на приближающихся хищников. Им не довелось дожить до того времени, когда придется беспокоиться о молочных бутылках. По мере развития человек выработал в «себе естественную реакцию на стресс — разумный, адекватный подход к голодному хищнику, и по необходимости пользовался либо своими ногами, либо увесистой дубинкой. Но динозавры вымерли, а с современными стрессами при помощи этих средств не справиться. Чтобы справиться с трудностями сегодняшней жизни, нужны более тонкие и совершенно иные методы.
Поэтому внутренние реакции, помогающие выбрать способ действия, такие, как повышение кровяного давления, учащение сердцебиения, дыхания, испарина, мышечная напряженность, в современном мире бесполезны. Но этот процесс все же идет и приводит к возникновению болезненных состояний тела и разума.
«Синдром стресса» питает сам себя. Чем более мы напряжены, тем больше тревожимся и
беспокоимся, а это в свою очередь приводит к нарастанию напряженности. И таким образом
порочный (какое точное слово!) круг замыкается, что очень часто приводит к возникновению
физических или эмоциональных симптомов.
В целом стресс можно разделить на два компонента:
1. Причина стресса, которая может быть внешней (некоторое событие или ситуация, ставшие причиной стресса) или внутренней (отношение или эмоция, вызывающие стресс — тревожность, низкая самооценка, вина, угрызения совести, страх и так далее).
2. Реакция человека на причину стресса — как человек к ней относится, как реагирует на нее его организм, какие эмоции он испытывает.

Продолжение…