Я обнаружил, что, возвращая своих пациентов к боли, — то есть в направлении, противоположном тому, в котором они обычно двигались,— можно проанализировать многие аспекты их проблемы. В состоянии транса можно «войти в боль» и осознать ее, а следовательно, открыть для себя многие ее компоненты. Я искусственным образом разделил эти компоненты, чтобы точнее выявить природ} боли. Снова напоминаю вам, что не стоит искать в моем делении логики, хотя такой подход помог многим моим пациентам.
Я прошу пациента сосредоточиться на своей боли и описать мне следующее:
1) цвет боли;
2) температуру;
3) напряжены мышцы или расслаблены;
4) связана ли боль с какими-либо ассоциациями и воспоминаниями;
5) какие эмоции связаны у пациента с болью;
6) как он относится к своей боли;
7) степень боли (резкая, острая или приглушенная);
8) звук боли;
9) любой смысл, который может иметь эта боль;
10) физические ощущения.
Вместо того чтобы увести пациента от боли, я направляю его в самое сердце его ощущения, чтобы препарировать боль и понять ее.
Например, мужчина, страдавший от постоянных головных болей, описывал их следующим образом (в соответствии с моим вопросником):
1) красный;
2) горячий;
3) напряженный;
4) причина, по которой он пропустил много интересного;
5) гнев на докторов, которые не могут его вылечить;
6) гнев на боль, раздражение; боль является причиной серьезных проблем, возникающих в его жизни как личной, так и социальной;
7) ощущение постоянного давления на голову;
8) никаких звуков;
9) никаких сообщений;
10) давление.
Затем я попросил его несколько изменить свои ответы, используя воображение, освобождающееся в состоянии транса:
1) представить себе, что красный цвет постепенно изменяется на голубой;
2) представить, что на его голове лежит большой кусок льда, снижающий температуру;
3) расслабить мышцы;
4) осознать воспоминания из прошлого и отпустить их от себя;
5) справиться с гневом на докторов;
6) изменить укоризненное, негативное отношение к боли на понимание и терпение;
7) представить, что давление ослабевает;
8) представить себе спокойный, расслабляющий звук;
9) подумать о том, какие сообщения пытается ему передать его боль;
10) представить, что давление становится все слабее, слабее и наконец совсем исчезает.
Мой пациент стал применять эту технику ежедневно по 10 минут в день. Очень скоро он многое узнал о своих болях, понял, что они значили в его жизни, научился их контролировать. Через несколько месяцев головные боли значительно ослабели, они стали не такими частыми. Одно из основных сообщений, которое пыталась передать моему пациенту его боль, заключалось в том, что ему нужно больше отдыхать, и когда он это понял, боль исчезла совсем.
Сон
Люди, страдающие от хронических болей, как правило, плохо спят. Бессонница только усугубляет их проблемы и снижает болевой порог. Ночь кажется такой долгой, если вы страдаете от боли, а ваш партнер беззаботно похрапывает рядом. Гипноз и специальные кассеты могут помочь вам справиться с этой ситуацией.