Боль часто становится причиной мышечных спазмов в болезненной области. Головная боль может быть вызвана напряженностью шейных мышц или мышц скальпа.
Овладев техникой релаксации, вы можете расслабить напряженные мышцы, что немедленно приведет к ослаблению боли. Чтобы продемонстрировать влияние мышечной напряженности на чувство боли, раскройте левую ладонь и ущипните себя за тыльную сторону.
Обратите внимание, насколько это больно. А теперь, продолжая удерживать зажатую кожу, начинайте медленно сжимать ладонь. Вы заметили, что боль нарастает по мере нарастания мышечной напряженности? То же самое происходит при мышечных спазмах.
Самогипноз и техника расслабления, помогающие снять мышечную напряженность, оказывают обезболивающее действие.