Онлайн Консультация

Навигация

открыть все | закрыть все

Главная страница


Обратная связь

Информационные партнеры


Опрос

Как вы относитесь к гипнозу?
Хороший, лечебный метод
Я его жутко боюсь
Никогда не обращался к гипнотизеру
Был неудачный опыт
Меня не удается загипнотизировать

Чувства — эмоции



Эмоции оказывают наиболее сильное влияние на наше поведение. В большинстве случаев они просто подавляют мысли. «Мы есть то, что мы чувствуем» — вот абсолютно правильное описание человека.
Пациенты, обращающиеся ко мне за помощью, всегда апеллируют к эмоциям: «Я чувствую тоску.
страх, депрессию, гаев, вину...» Очень редко мне приходится слышать: «Я думаю...» Поскольку основная проблема и наиболее мощная сила связаны именно с чувствами, очень важно, чтобы чувства были на вашей стороне, работали на вас и вместе с вами, вовремя корректировались и отвечали вашим потребностям.

Продолжение…

Творческая визуализация



Способность создавать внутренние картины у каждого человека различна. Эту способность называют творческой визуализацией. Некоторые представляют себе воображаемые картины так отчетливо, словно смотрят на них открытыми глазами. Другие представляют себе лишь силуэты, образы и тени. Некоторые вообще не способны ничего себе представить.
Для тех, кто обладает живым воображением, очень важно, чтобы эти картины — не важно из прошлого или из будущего — были позитивными, поддерживающими и реальными. Очень часто случается совсем наоборот, и тогда творческая визуализация лишает человека энергии и уверенности и себе, оказывая негативное воздействие на мысли и чувства.

Продолжение…

Воспоминания



Наше отношение к жизни и наши поступки определяются прошлым жизненным опытом, хранящимся в подсознании в виде воспоминаний. Эти воспоминания со временем искажаются и не могут служить основанием для поведения и поступков.
Погружаясь в прошлое в состоянии транса, мы можем уменьшить негативное воздействие, которое оказывают воспоминания на наше поведение, и можем рассмотреть их с точки зрения настоящего. Воспоминания о прошлом хранятся в нашем подсознании с такой же яркостью и интенсивностью, словно эти события произошли только что. Но мы повзрослели, наш жизненный опыт обогатился, мы стали сильнее, поэтому следует переоценить прошлое с точки зрения настоящего и не поддаваться влиянию воспоминаний.
Дэвид, 40-летний бизнесмен, обратился ко мне, поскольку он боялся выступать публично, а его лучший друг пригласил его быть шафером на свадьбе. Дэвиду предстояло произнести тост. Он всю жизнь избегал публичных выступлений, и одна мысль о предстоящей речи повергала его в ужас.
Дэвид вспомнил, что, когда ему было десять лет, он не мог прочесть ни одного стихотворения перед классом. Он чувствовал, что его ожидает грандиозный провал. Мы с Дэвидом поговорили о различных причинах, которые могли вызвать его страх, и он признал, что основными из них являются следующие:
Дэвид заранее говорил себе, что его ожидает провал, что он не сможет вымолвить ни слова, что все будут смеяться над ним;
Он прекрасно помнил, что с ним происходило в школе, когда он не мог прочесть простого стихотворения;
Он представлял себя на свадьбе полным идиотом, выставленным на посмешище; При одной мысли о предстоящем выступлении ему становилось плохо; Дэвид чувствовал, что ему придется пропустить важное событие в жизни его друга, сказавшись больным.
Мы с Дэвидом детально обсудили его школьные годы и то положение, в котором он находится 30 лет спустя. Я убедил его в том, что на свадьбе его будут окружать друзья, которые поддержат его. Я сказал, что основное внимание будет обращено не на него, а на жениха и невесту. Дэвид согласился с тем, что его выступление должно быть коротким и веселым. Он долго готовился, подбирая истории, которые уместно прозвучали бы на свадьбе.
Затем я обучил Дэвида технике самогипноза, чтобы он мог расслабиться, проанализировать свой школьный опыт с высоты прожитых лет и постараться заменить негативную посылку более адекватной — позитивной.
Дэвид согласился ежедневно заниматься самогипнозом и даже записал для себя гипнотическую кассету. Он представил себе свадьбу, собственное выступление и всеобщее оживление. Он поговорил с десятилетним Дэвидом и снова прошел через школьное выступление — но теперь он понял, что все это было совершенно неважно. Затем Дэвид выработал теплое, дружеское отношение к себе самому, и это отношение вытеснило страх и повысило его самооценку. Дэвид вспомнил все хорошее, что сумел сделать в жизни, и понял, что он заслуживает уважения, а его слова — внимания.
За несколько недель, оставшихся до свадьбы, Дэвид стал гораздо спокойнее и смотрел в будущее с
оптимизмом. Друзья убедили его в том, что они будут всячески его поддерживать.

Он стал готовиться к своей речи спокойно и взвешенно.
И вот настал великий день. Речь Дэвида была встречена аплодисментами, а несколько выпитых бокалов помогли ему расслабиться. На нашем последнем сеансе Дэвид сказал, что теперь готов выступать где угодно.

Продолжение…

Разговор с самим собой



Мы говорим о себе в негативном тоне.
Мы слушаем других и считаем, что их слова — истина.
Из-за этого мы чувствуем себя плохо.
Очень просто научиться говорить себе приятные вещи.
Если мы так поступим, то почувствуем себя лучше.
Послушайте, что люди говорят о себе, и вы заметите, что чаще всего тон этих замечаний будет негативным.
На пикнике: «Нет, я совершенно безнадежен. Представляете, я забыл перец!» Дома: «Со мной что-то не так. Я даже не в состоянии забить гвоздь в стену!». На работе: «Похоже, я схожу с ума. Я забыл отправить это письмо!»
Представьте, что те же самые замечания вы сделали ребенку. Как он себя почувствует, если вы назовете его безнадежным, ненормальным, безумным? Он не станет гордиться собой, не будет уверен в себе, он не сможет реализовать свой потенциал. То же самое происходит во время разговора с самим собой. Если тон вашей внутренней речи негативен, он лишает вас энергии, уверенности и ограничивает ваши способности.
Цель внутреннего диалога в укреплении сил человека, а не в критике. Вы должны любить и ценить
себя как личность, поддерживать и подбадривать себя в сложных ситуациях. Будьте своим лучшим другом. Это самый конструктивный подход. Говорите с собой так, словно вы говорите со своим лучшим другом, относитесь к себе внимательно и с любовью. Хвалите себя, вселяйте в себя оптимизм, заботьтесь о себе — и вы заметите существенные перемены.
Если вы станете разговаривать с собой в состоянии транса, ваши сообщения будут обращены к подсознанию. Подтверждения — это форма позитивной «промывки мозгов».
По мере взросления наш разум претерпевает изменения. Критика, предубеждение и укоры порождают страх, вину и стыд. Мы должны изменить эти эмоции, заменить их похвалой, поддержкой и оптимизмом. Мы должны позитивно и с надеждой относиться к себе и к своей жизни.
Когда вы говорите о будущем: «Как было бы замечательно, если бы...», то движетесь в правильном направлении. Когда вы с тоской вспоминаете о прошлом: «Как было замечательно, когда...», вы вырабатываете в себе негативное отношение к себе самому. Позитивный разговор с собой полезен в самых различных ситуациях.

Продолжение…

Использование гипноза для обретения уверенности в себе



«Величайшее умение в этом мире
— это умение принадлежать самому себе».

Мишель де Монтень


Гипноз применяется во многих областях жизни для того, чтобы обрести уверенность в
собственных силах и повысить самооценку.

Спортсмены часто обращаются к гипнотизерам, чтобы настроиться на победу. Те, кому предстоит сдавать экзамены, обучаются самогипнозу, чтобы факты и цифры лучше улеглись в памяти и в нужный момент всплыли из подсознания. Бизнесмены пользуются техникой гипноза для улучшения показателей продаж.
Уверенность в себе — это сложный процесс, подразумевающий либо уверенность в собственных способностях, либо уверенность в самом себе как в человеке. Когда мы хорошо относимся к себе, то действуем гораздо эффективнее, чем в тех случаях, когда мы жестоки к себе и самокритичны. Уверенность в себе возникает под действием ряда факторов. Она определяется генами, воспитанием, влиянием родителей, годами, проведенными в школе и в институте. По мере взросления в нас формируется система убеждений, которая определяет наше отношение к окружающим и к самим себе, нашу готовность к риску, наше поведение на работе и во взаимоотношениях с другими людьми. Очень часто эти убеждения не имеют ничего общего с реальностью. «Я плохой, меня никто не любит, я никогда не добьюсь успеха», — вот внутренний монолог, который лишает человека уверенности в себе. Этот монолог превращается в пророчество, которое не замедлит исполниться. Внутренние факторы, влияющие на уверенность в себе:
1. То, что мы говорим самим себе — разговор с самим собой.
2. Воспоминания о событиях прошлого.
3. Внутренняя картина прошлого или будущего события, нарисованная самим человеком.
4. Чувства — эмоции, связанные с определенными ситуациями.
Гипноз позволяет улучшить один или все эти факторы и, следовательно, повысить уверенность в
себе. Поскольку мы часто не осознаем того, что влияет на нашу самооценку, необходимо
использовать состояние транса, чтобы получить доступ к важным элементам подсознания и
выработать в человеке более позитивное отношение к самому себе.

Продолжение…